「最近コーチングってよく聞くけど、そもそもコーチングって何か分からない」
「コーチングを受けることに興味があるけど、どんな効果があるんだろう」
「コーチングを受け続けた先のイメージがつきにくい」
こんな悩みを抱えていませんか？
結論からいうと、コーチングは絶対に受けたほうがいいです。
この記事では、コーチングを3年間受けて効果に感動し、教師からコーチとして独立した私が、実体験も含めながらコーチングの効果について丁寧に紹介していきます。
ぜひ最後までお読みください。
コーチングにはさまざまな定義があります。
私個人の解釈で記事を書かせていただくことをご了承ください。
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コーチングとは
コーチングとは
コーチングとは、「対話と行動を重ねることによって、クライアントが目標実現のために必要な考え方を備え、理想の自分に近づく支援をおこなうこと」
コーチングでは、「全てクライアントの中に答えがある」という前提で進んでいきます。心の奥底にある本音を一緒に引き出していきながら、気付いたことなどを伝え、進んでいくことをサポートしていきます。
以下の表は、コーチングとその他の手法の違いです。
コーチングは、心が健康な方が前進するためのコミュニケーションのため、心に不調がある場合は、カウンセリングなどのアプローチがおすすめです。
コーチングではどんなことを話すの？
「どんなことをテーマとして話すの？」
「みんなはどんなテーマでコーチングを受けているの？」
と気になる人も多いのではないでしょうか。
コーチングは、クライアントが自ら決めたテーマに沿って進めていきます。
キャリア、目標、夢、自分らしさ、マインド、パートナーシップなど、様々なテーマを扱うことが可能です。
- 自分の理想の未来を実現したい
- 夢や目標を明確にしたい
- 人生の満足度を上げたい
- 本当にやりたいことを見つけたい
- 夢に納得感をもって進みたい
- もっと自分を知りたい
- 自分らしく生きたい
- モチベーションを保ちたい
- 自分の好きな仕事で独立したい
- パートナーとの関係をよくしたい
ほんの一例を挙げてみました。大きなゴールを一緒に定めて月々のテーマを決めていくのもいいですし、月ごとにテーマ設定するのも可能です。
「コーチング」を受けることによる5つの効果
コーチングを受けることによる効果は、以下の5つです。
- 自分の本当の願い・やりたいことが見つかる
- 目標達成スピードが速くなる
- 自分の納得した道や方法を選択できるようになる
- メンタルが安定する
- 自分の思考の癖が分かる
1.自分の本当の願い・やりたいことが見つかる
コーチングを受けると、自分の本当の願い・やりたいことが見つかります。
あなたは、自分の本当にやりたいことを見つけられていますか？
自分の願いや本当はやりたいことを無視して、日常を過ごしていませんか？
特に、自分に向き合う時間のない忙しい人は、コーチングの時間でじっくり自分の心に向き合ってあげてください。
やりたいことが既に見つかっている人でも、コーチングを受けることで毎回新たな発見があり、さらなる願いややりたいことが生み出されます。
2.目標達成スピードが速くなる
コーチングを受けると、目標達成スピードが速くなります。
コーチングでは、自分の心の奥底に眠っている願いに沿って目標を立て、次のコーチングまでに行うアクションプランにまで落とし込んでいくので、確実に目標に近づくことができます。
私自身も、コーチングを受けている3年間、すごいスピードで目標を達成し、夢を叶えてきました。
一人で進むより、コーチと共に進む方が安心感をもって勇気を出して一歩を踏み出すことができるのです。
3.自分の納得した道や方法を選択できるようになる
コーチングを受けると、自分の納得した道や方法を選択できるようになってきます。
あなたは「〇〇すべき」が口癖にはなっていませんか？
自分で決めた道や方法に心の底から納得しているでしょうか？
コーチングでは、夢や目標が定まった後、どうしたら自分の納得のいくように進んでいけるのかをじっくり考え、自分自身に問うことができます。
努力や根性で感情を押し殺して進むのではなく、自分の納得した道を決断できるようになっていきましょう。
4.メンタルが安定する
コーチングを受けると、メンタルが安定します。
月に一回コーチングを受けることによって、ゆっくり自分の心に向き合うことができるため、心のマッサージ的役割を果たしてくれます。
「最近、なんか上手くいかないな」
「どうして心がモヤモヤするんだろう」
という時にはコーチングでその答えを探してみるといいです。
きっと前向きになれるヒントが見つかり、心の安定につながります。
5.自分の思考の癖が分かる
コーチングを受けると、自分の思考の癖が分かります。
思考の癖とは、いつの間にか無意識にいつも同じような考え方をすることです。
自分の思考の癖は、自分では当たり前であるため、気づくことが難しいです。
コーチに質問されたり、フィードバックを受けたりすることで、自分にはどんな思考の癖があるのかに気づくことができます。
まずは自分の思考の癖に気づいて、行動を見直していくことで、より自分らしく、気持ちや行動をポジティブに変化させていくことができます。
コーチングを受けた人の声
初めて受けた人の声
初めてコーチングを受けましたが、今の私の中にあるモヤモヤがひとつずつ晴れていくような感覚です。自分が今何を解決すると次に進みやすいのか、明確になってきてスッキリしています！
とにかくスッキリしました✨自分の中でモヤモヤしていたことが整理されていく感じで、悩みの根本的な原因が分かって嬉しかったです。本当に悩んでいたことは、そこだったのか！という感じ。具体的な解決策も示してもらえて、なりたい自分に本当になれるかもしれない！と、今後が楽しみで仕方ないです✨
継続して受けた人の声
なんとなくできたらいいなぁ、こうなってたらいいなぁと思っていた状態から、その当時からは予想していなかった人生を今歩んでいます。目標達成に向けて逆算して細かいアクションプランまで落とし込んでくれるので、次回までに頑張ろうとやる気が出るし、モチベーションが続いたままで進むことができました。一緒に計画を立てて、どんどんやりたいことを進めたい人、自分を律して進むことが得意ではない人におススメです。
多忙な日々で、なかなかしたいことができなかったのですが、目標設定やスケジュール管理が具体的にできて、次々に夢が叶いました。夢を叶えたい方にすすめたいです。
まとめ：コーチングで得たマインドは一生もの
私は、コーチングに出会ってからさらに自分らしく生きれるようになり、人生が楽しくなりました。もっと早くコーチングに出会っていれば・・・とさえも思うぐらいです。
私以外にも、コーチングを受けたことによって、
- 人生が前向きになった
- 今まで達成できていなかった目標が実現した
- 目標達成スピードが速くなった
- 思考がスッキリする
- 未来が明確に描けるようになった
といった声がたくさんあります。
今、コーチングに少しでも興味をもっている人には、ぜひコーチングを受けてもらいたいです！！
「コーチングに興味があるけどまだ不安がある」
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※現在継続コーチング満席のため、体験コーチングは停止しております。
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